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ストレス・マネジメント研修について
怒りとの向き合い方、ストレスとの対処法を知ることで心身を穏やかにするお手伝いをします。
本研修は、日常の様々な出来事から生じる「ストレス」や「怒り」の仕組みを学び、感情に振り回されずに上手に付き合うための実践的な対処法（ストレスコーピング）を身につける講座です。脳科学やホルモンバランスの視点から自分の感情を客観的に捉えることで、イライラによるミスジャッジを防ぎ、心身ともに健やかに働くための秘訣を伝授します。
3つのオススメポイント
01
ストレスを客観視し、「操作する」テクニックを学びます。
ストレスの原因（ストレッサー）は、直接的・間接的、あるいは積極的・消極的なアプローチによって客観的にコントロール（操作）できます。問題を数値化して優先順位をつけることで、一人で抱え込まずに賢く対処するノウハウを掴みます。
02
「怒り」の正体を知り、脳科学的な
アプローチで即対処しよう
怒りは不安や寂しさといった「一次感情」から生まれる「二次感情」に過ぎません。怒りのメカニズムや思い込みの影響を理解し、頭を冷やす物理的対処や目線を外す精神的テクニック、捉え方を変えるアプローチで、突発的なイライラをスピーディーに鎮めます。
03
ホルモンバランスと生活習慣を整えて
「しなやかな心」をつくろう
心身の安定には「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が不可欠です。トリプトファンを含む食事（豆腐・バナナ・乳製品など）や日光浴、アロマの活用、規則正しい生活習慣を通して、ストレスに負けない身体と心の土台を整えます。
こんな方にオススメです
日々の仕事や対人関係でイライラやストレスを感じやすい方
怒りの感情をコントロールできず、後から落ち込んでしまうことがある方
日常業務の忙しさやプライベートのトラブルでイライラやストレスが溜まりやすいと感じる。ストレスの対処 法が分からず悩んでいる。
あなたが感じる「怒り」との向き合い方を学ぶことで後から思い出して落ち込んだり、また怒りが湧いてきたりといったことが減らせます。
感情に振り回されず、冷静かつ柔軟に問題を解決する力を身につけたい方
生活習慣や心身のバランスを整えて、健やかに毎日を過ごしたい方
感情をコントロールできるようになれば、物事を冷静に見つめ、問題の対処の方法を冷静に考えることができるようになります。
怒りやストレスの対応を学べば、日々の生活を穏やかにおくることができます。
受講開始までの流れ
2
担当者よりご案内をお送りします。
お申込み、お問い合わせの確認後
担当より返信させて頂き 日程や内容の調整を行います（Zoom可）
※合同研修・複数日など
お気軽にご相談ください。
3
お振込み確認後、
教材をお送りします。
2が完了後、受講日の1週間前を目安に受講日当日に使用する学習教材（テキストデータ）をお送りします。
4
受講当日です、
頑張りましょう！
受講日当日は、指定の形式（現地orオンライン）にてご参加ください。当日は一緒に頑張りましょう！
料金について
コース
料金
受講時間
ストレス・マネジメント研修
66,000円（税込）
90分
※料金は予告なく変更となる事があります。
※記載料金はすべて税込み金額です。
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